Lavar o cabelo todo dia

Foto: Dedoc/ Capricho

Não. Basta você usar um xampu neutro e em pequena quantidade. Para preservar os fios,evite esfregar demais o couro cabeludo, apenas o suficiente para espalhar o produto. Os especialistas ainda aconselham usar condicionador, que protege os fios da ação química do xampu (mas não exagere, ou ele pode ficar oleoso!).

Para evitar o ressecamento, use produtos específicos para o seu tipo de cabelo e cuidado com a temperatura da água: lave sempre com a água morna e, se for possível, seque bem a cabeça com a toalha mesmo e poupe o cabelo do ar quente do secador.

Assim, dá pra lavar a cabeça todo dia e, ainda assim, manter seu cabelo brilhante e saudável.

Beijos!

Verão

Foto: Dedoc/CAPRICHO

Os dias de calor são uma delícia, mas vêm com um detalhezinho bem chato: se você não se cuidar, as chances de ter um corrimento aumentam e muito. Isso acontece porque a vagina fica mais úmida, seja pelo suor ou pelo biquíni molhado, o que ajuda na proliferação de fungos e bactérias.

Pra não ter que se preocupar com nenhuma infecção nas suas férias, olha só os cuidados que você deve tomar:

- Fique o menor tempo possível de biquíni molhado. Depois de sair da praia ou da piscina, tome uma ducha e coloque uma calcinha. Se quiser dar um mergulho mais tarde, coloque um biquíni seco. Se você já tem problemas com corrimento, mais cuidado: leve uma calcinha de biquíni seca para trocar na praia.

- A calcinha deve ser sempre de algodão. O tecido natural garante que a pele transpire numa boa. Os tecidos sintéticos, tipo náilon, podem abafar um pouco a vagina

- Na praia, evite sentar diretamente na areia. Vai que um cachorro passou por ali antes? Coloque sempre uma canga ou a saída de banho por baixo.

- Use muita saia, shorts larguinhos e vestidos. Assim, você se sentirá mais fresca e não sua tanto nas pernas . Deixe os jeans, especialmente os apertados, para os dias mais frios.

Se mesmo com todos esses cuidados você perceber que sua vagina anda coçando e que o corrimento que aparece em sua calcinha está com cheiro ruim, procure um ginecologista, ok? Vale até conversar com ele antes de sair de férias e anotar o telefone para tirar alguma dúvida que apareça.

Beijos!

SOL

Foto: Thinkstock

Não basta ficar lagarteando ao sol para ficar morenaça. É que a grande responsável pela pigmentação da nossa pele é a melanina e a capacidade de produzir melanina varia muito de pessoa para pessoa. Traduzindo: peles brancas produzem menos melanina que peles escuras. E é por isso que a sua amiga consegue ficar super morena-dourada e você não sai do vermelho-pimentão.

Isso não dá pra mudar. Mas, conhecendo os limites dá sua pele, dá pra trabalhar a favor de uma cor bonita e possível. Siga as dicas:

SUPERBRANCAS

Limite do bronzeadoNão adianta, você não nasceu pra ser morena. Por mais sol que você tome, não vai nunca sair do tom vermelho. Se insistir demais, vai ficar ardida e, em poucos dias, descascar. E além de não ser nada saudável, também não é nem um pouco bonito.

Como ficar mais bonita?Se protegendo pra não ficar vermelha. O protetor solar deve ter fator 60, no mínimo. Fique sempre na sombra e use um chapéu para poupar o rosto dos raios solares.  Para ganhar um tom mais dourado, invista em autobronzeador – uma boa maneira de ganhar cor sem acabar com a pele.

Foto: Thinkstock

BRANCAS

Limite do bronzeadoUm leve tom mais escuro que a sua pele, que perderá o branco-vestibular e passará para um branco coradinho.

Como ficar com a cor mais bonita?Tenha paciência e se exponha aos poucos ao sol. Na primeira semana, passe um protetor 60 e fique 20 minutos por dia no sol. Na semana seguinte, diminua a exposição para 10 minutos e siga assim até o fim do verão. Durante esse tempo, invista em alimentos de cores fortes, como cenoura, manga, mamão e brócolis, que são ricos em betacaroteno e estimulam a produção de melanina. Assim, você mantem a pele bonita e sem descascar durante toda a temporada

MORENAS

Limite do bronzeadoComo sua pele produz melanina facilmente, você pode ganhar o tom moreno-sonho, bem mais escuro que a sua pele.

Como ficar mais bonitaNão abra mão do protetor solar. Mesmo as peles mais morenas, podem ficar ressecadas e descascar com o excesso de exposição ao sol (sem contar os riscos pra saúde). Escolha um protetor fator 3o para o corpo e 50 para o rosto, que vai evitar manchas e o envelhecimento precoce dessa região.

NEGRA

Limite do bronzeadoSua pele vai ficar cada vez mais negra. Bem cuidada, pode ganhar um aspecto mais brilhante!

Como ficar mais bonitaUse um filtro 15 e não fique mais do que 40 minutos por dia no sol, para evitar pele manchada e ressecada. Para garantir brilho, beba muita água, evite banhos muito quentes e capriche no hidratante após o banho.

Acabando com as olheiras em 1,2,3,4,5

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Dedoc/ Capricho

1. Durma bem

Esse é o melhor remédio contra a olheira e você sabe disso. Quando você não dorme bem, o corpo precisa mandar mais sangue para a região dos olhos, para mantê-los abertos! E o maior fluxo faz com que a pele dessa região fique mais escura.O ideal é dormir, pelo menos, 8 horas por dia.

2. Aplique coisas geladas

Pode ser rodelas de algodão molhado com água gelada ou simplesmente uma colher que ficou no congelador. Grande parte das olheiras são causadas por uma vascularização maior na região dos olhos. Baixas temperaturas ajudam a contrair os vasos, amenizando o problema. Lavar o rosto com água gelada  também ajuda.

3. Invista em cremes

Os mais indicados são os que têm vitamina C em sua composição, que ajudam a clarear a pele porque estimulam a circulação de sangue e a dilatação dos vasos.

4. Trate sua TPM

Se você é daquelas que fica com cara de zumbi quando menstrua, converse com sua médica e veja se não há um remédio que pode ajudá-la a sofrer menos com a menstruação. As cólicas ou o fluxo podem deixá-la com a pressão mais baixa e, por isso, mais pálida, fazendo com que os vasinhos de  sangue apareçam mais na área abaixo dos olhos.

5. Cuidado com as alergias

Quem tem muita rinite ou sinusite acaba coçando muito o nariz e… os olhos. E a força das mãos pode romper alguns vasinhos dessa parte do corpo, deixando-a mais roxa. Por isso, tratar de suas alergias também é um jeito de diminuir as olheiras.

Ser mais você

Foto: Dedoc/Capricho

Tem dias que a gente olha pro espelho e nada ajuda. A pele parece feia, o cabelo sem jeito, nenhuma roupa fica boa… Nessas horas de baixo astral, o melhor a fazer é cuidar de você. Como você cuidaria de uma amiga mesmo, sabe?

Siga os passos:

1. Tome um banho bem longo. De preferência com um sabonete relaxante e ouvindo uma música que você ama.

2. Passe um creme bem cheiroso em todo o corpo. Aproveite para fazer uma massagem no pé (não tem coisa melhor!)

3. Escolha uma roupa leve, colorida e linda, mesmo pra ficar em casa. A ideia é levantar o astral, lembra?

4. Seque o cabelo, passe um make levinho, faça as unhas. Hoje é dia de day spa!

5. Day spa na alimentação também! Encha o dia de frutas, verduras e carnes leves. À tarde, invente uns sucos diferentes, cheio de gelo e sinta todo o seu corpo se inundar de energia positiva… ;)

6. Encontre uma amiga. Pode ser para assistir um filme em casa, para tomar um sorvete na esquina, para dar um pulo no cinema. Amigas de verdade são remédio infalível contra o mau humor.

7. Comece a ler um livro incrível antes de dormir. Aquele que você quer ler há séculos. Também pode ser algum que você já leu e adorou. O importante é que ele seja leve, cheio de romance e cenas divertidas.

Certeza que o dia seguinte vai ser outro! Faça o teste e depois escrevam dizendo se funcionou!

Beijos!

Como perder peso se divertindo

Dá pra ficar em forma mesmo fugindo da esteira e das aulas de spinning. Algumas atividades bem divertidas ajudam a queimar calorias e podem fazer as vezes de ginástica. Quer ver?

1. Jogar boliche = 200 calorias por hora

Foto: Dedoc/ Veja Rio

Não dá pra jogar boliche várias vezes por semana. Mas esse pode ser um exercício complementar. Andou de skate dois dias? Complete a semana de malhação com boliche

2. Jogar wii = 150 calorias por hora

Foto: Dedoc/ Veja

Escolha jogos bem movimentados e jogue por, pelo menos, uma hora. O objetivo é suar!

3. Andar de skate = 250 calorias por hora

Foto: Dedoc/ Capricho

Chame as amigas e vá pro parque pelo menos 3 vezes por semana.

4. Andar de patins = 500 calorias por hora!

Foto: Dedoc/ Capricho

Quanto mais subidas houver na pista, melhor. Durante a brincadeira, você deve ficar cansada a ponto de não conseguir conversar muito. Aí é sinal de corpo trabalhando.

5. Dançar e cantar na balada = 200 calorias

Foto: Dedoc/ Capricho

Também vale dançar com as amigas ou sozinha mesmo. Aumenta o som ou coloque clipes bem movimentados e se joga!

6. Passear com o cachorro = 200 calorias por hora

Foto: Dedoc/ Capricho

Mas tem que caminhar rápido. Experimente andar por quarteirões com subidas e descidas, excelentes para modelar as pernas.

O segredo é se movimentar bastante! E se você quer mesmo emagrecer muito ou ficar com os músculos mais durinhos, é preciso levar o exercício mais a sério, em uma academia e com a ajuda de um professor, ok?

Beijos!

Seios: o que é normal e o que não é

Foto: Dedoc/ Claudia

É NORMAL:

Ter seios de tamanhos  diferentesAinda mais quando eles começam a crescer. Pode ser que o desenvolvimento se iguale com o tempo ou que eles fiquem um pouco diferentes mesmo. Você só deve se preocupar se um peito estiver muito, mas muito maior do que o outro, ok?

Os seios começarem a crescer antes da primeira menstruaçãoTotalmente normal. Aliás, seus seios vão começar a crescer dois anos antes de você menstruar e devem continuar crescendo por dois anos depois disso.

Aumentar ao tomar pílulaIsso acontece porque, como você está tomando doses extras de hormônios femininos, seus tecidos mamários são estimulados a crescer um pouco mais. A pílula pode fazer com que você retenha mais líquido também, o que pode aumentar um pouco o volume do seu peito. Claro que, se você parar de tomar a pílula, tudo volta a ser como era antes.

Doer de vez em quandoNormal. Principalmente se ele está começando a crescer agora ou se você está prestes a ficar menstruada. Fora dessas situações, fique de olho e, se a dor não passar, vá a um ginecologista.

Variar de tamanho durante o mêsIsso pode rolar, sim. Ao longo do mês, por causa das alterações hormonais, seus seios podem ficar um pouco maiores ou menores. Mas logo tudo volta ao normal.

NÃO É NORMAL:

Sair um líquido do mamiloSe isso acontecer, procure imediatamente um médico. Esse sintoma pode indicar alguma infecção que precisa ser tratada logo.

O sutiã machucarTalvez você esteja usando um modelo de tamanho errado ou que não tem nada a a ver com o seu corpo. Por isso, procure a ajuda de uma vendedora de loja na hora de comprar lingerie.